Gürültüye bağlı işitme kaybı nasıl önlenebilir?
Kalıtımsal nedenlerdeki gibi kontrolümüz dışındaki birçok işitme kaybı nedeni vardır.
Yapılan bir araştırmaya göre gürültü nedeniyle işitme kaybı olan her 2 yetişkinden birinin çalıştığı ortamda gürültü yoktur. İyi işittiğini bildiren her 4 yetişkinden biri ise işitme kayıplıdır.
Kaynak: ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri
Toplumumuzdaki işitme kaybının önemli bir nedeni gürültüye maruz kalmaktır. Kulaktaki küçük tüy hücreleri yüksek sesle saldırıya uğradığında zarar görür. Bu saç hücreleri yok edildikten sonra yenilenemezler.
Peki, Ne Kadar Yüksek Ses?
Düzenli olarak yüksek sese maruz kalırsanız, kalıcı işitme kaybı riskiniz zamanla artar. Tek ama uzun süreli gürültülü bir olay bile hasara neden olabilir. 100 dB veya üzerindeki seslere maruz kalıyorsanız ortamda 15 dakikadan fazla kalmamak şartıyla kendinizi sınırlamalısınız. 110 dB veya üzerindeki seslerde ise 1 dakikadan fazla olmayacak şekilde kendinizi sınırlayınız.Yüksek sesin saç hücrelerine nasıl zarar verdiği aşağıdaki videodan izleyebilirsiniz.
Yüksek sese tekrar tekrar ve uzun süre maruz kalmanız sensörinöral işitme kaybına neden olacaktır. Aşağıdaki tabloda sesin şiddetine göre kendinizi güvende tutmak için gerekli ipuçlarından bahsedilmiştir. İşitme kaybını durdurabilirsiniz.
| Ses türü | Desibel seviyesi | Ne duyuyoruz |
| Fısıltı Sesi | 30 dB | Sırrınız güvende! Bu seviye kulaklarınız için mükemmel. |
| Buzdolabının uğultu sesi | 40 dB | Atıştırın! Bu kulaklarınız için ideal seviyedir. |
| Çalışan Bulaşık makinesi sesi | 45 ila 65 dB | Bu gürültü seviyesi kulaklarınız için güvenlidir. |
| Kol boyu normal konuşma sesleri | 65 ila 80 dB | Sohbet edin! Ancak yakınınızdaki insanların sizi duyabilmesi için bağırmanız gerekiyorsa, dikkat edin. Etrafınızdaki gürültü muhtemelen çok yüksek. |
| Çim biçme makinesi | 80 ila 100 dB | Bu gürültü seviyesi işitme duyunuzun bir kısmını kaybetmenize neden olabilir, bu nedenle kulak koruyucu taktığınızdan emin olun. Çim biçme makinesinin yanında bir çift kulaklık koruyucu saklayın, böylece takmayı hatırlamanız kolay olur! |
| Bir Sinema Filmi | 70 ila 104 dB | Büyük ekranda film izlemek eğlencelidir, ancak aynı zamanda gürültülüdür. Çoğu zaman işitme duyunuzun bir kısmını kaybetmenize neden olacak kadar yüksek seslidir. Kulaklarınızı korumak için hoparlörlerden uzağa oturmaya çalışın ve bir çift kulak tıkacı takın. Sonra arkanıza yaslanın, rahatlayın ve keyfini çıkarın! |
| Motosikletler | 80 ila 110 dB | Bir motosiklette bir saat sonra işitme duyunuzun bir kısmını kaybedebilirsiniz, bu yüzden sürmeden önce kulak tıkacı takın (ve bir kask takın!). |
| Spor etkinlikleri (futbol veya Basketbol maçı gibi) | 94 ila 110 dB | Bir spor maçında yarım saatten daha kısa bir sürede işitme duyunuzun bir kısmını kaybedebilirsiniz, bu yüzden yanınıza kulak tıkacı aldığınızdan emin olun! |
| Kulaklığınızla en yüksek ses seviyesinde müzik dinlemek | 96 ila 110 dB | Kulaklıkları en yüksek ses seviyesinde kullanırken birkaç dakika içinde işitme duyunuzun bir kısmını kaybedebilirsiniz. İşitme duyunuzu korumak için daha düşük bir ses seviyesinde dinleyin. |
| Rock konserleri, partiler veya gece kulüpleri | 95 ila 115 dB | Bu gürültü seviyesinde birkaç dakika sonra işitme duyunuzun bir kısmını kaybedebilirsiniz. Bu yüzden yanınızda kulak tıkacı bulundurun. Kullanmayı unutmayın! Hoparlörle yakınınızda ise ses daha yüksek olacaktır. Hoparlörlerden uzaklaşın! |
| Bir itfaiye aracı, polis arabası veya ambulanstan gelen sirenler | 110 - 129 dB | Bir polis arabası, itfaiye aracı veya ambulans sireninin yakınındaysanız işitme duyunuzun bir kısmını bir dakikadan kısa sürede kaybedebilirsiniz. Bunlardan birinin geldiğini gördüğünüzde, eğer mümkünse gürültüden uzaklaşın. Sirenler bitene kadar kulaklarınızı parmaklarınızla da tıkayabilirsiniz. |
| Havai fişekler | 140 ila 160 dB | Havai fişekler yazların favorisidir, ancak işitme duyunuza ciddi şekilde zarar verebilirler. Kulağınızın yakınında bir havai fişek patlarsa, tüm işitme duyunuzu bile kaybedebilirsiniz. Kulaklarınızı korumak için kulak tıkacı takın ve havai fişeklerin patladığı yerden güvenli bir mesafede olduğunuzdan emin olun. Ve gösterinin tadını çıkarın! |
Gürültüye Bağlı İşitme Hasarını Azaltma
Kulaklarınız, potansiyel olarak tehlikeli sesler için uyarı sisteminiz olabilir. Gürültü şu durumlarda çok yüksektir:- Yakınınızda olan biri tarafından anlaşılması için sesinizi yükselttiğinizde
- Gürültü kulaklarınızı acıttığında
- Kulaklarınızda geçici de olsa bir uğultu veya çınlama sesi çıktığında (bazı saç hücrelerinin öldüğünü gösterir)
- Gürültüden uzaklaştıktan birkaç saat sonrasına kadar normalde işittiğiniz kadar iyi işitmediğinizde.
Yüksek Gürültüye Karşı Kendinizi Nasıl Korursunuz?
- Gürültüyü engelleyin. (Kulak Tıkacı veya Kulaklık takın)
- Gürültüden kaçın. (Gürültüden uzaklaşamıyorsanız ellerinizi kulaklarınıza koyun)
- Sesi kısın.
Ototoksik İlaçlar
Bunlar kulaklar için zararlı olan ve bazen kulak çınlamasıyla birlikte işitme kaybına neden olabilen ilaçlardır. İşitme kaybının olası yan etkilerden biri olup olmadığını bir doktora sormak her zaman iyi bir fikirdir. Eğer öyleyse ve aynı etkiyi (faydayı) sağlayacak işe yarayacak bir başka ilaç varsa, o zaman alınacak olan bu olacaktır.
Ototoksik ilaçlardan bazıları şunlardır: yüksek dozlarda aspirin gibi bazı reçetesiz ilaçlar, bazı antibiyotikler, bazı kemoterapi ilaçları, loop diüretikler ve bazı antiinflamatuar ilaçlar.
Ototoksisite Belirtileri (sıklık sırasına göre)
- Bir veya iki kulakta tinnitus gelişimi
- Mevcut tinnitusun yoğunlaşması veya yeni bir sesin ortaya çıkması
- Enfeksiyonun neden olduğu kulak dışında dolgunluk veya basınç
- Etkilenmemiş bir kulakta işitme kaybı veya mevcut bir kaybın ilerlemesi.
- Baş dönmesi gelişimi veya dönme hissi genellikle bulantının eşlik edebileceği veya etmediği hareketle şiddetlenir.
