Medical News Today'de yayınlanan aşağıdaki makalede, Gürültü ve Gürültü Kirliliğinin Vücudumuz Üzerindeki Etkileri'nden bazılarına değinilmiştir.
Gürültü kirliliğinin sağlık üzerindeki etkileri nelerdir?
Ortama istenmeyen sesler girdiğinde gürültü kirliliği oluşur. Gürültü kirliliğinin potansiyel sağlık etkileri, artan stres seviyeleri, uyku bozukluğu veya işitme hasarını içerir.
Bazı gürültü kirliliği kaynakları örnekleri şunları içerir :
Gürültü kirliliği nedir?
Kirlilik, bir kirletici çevreye girdiğinde ortaya çıkar ve istenmeyen etkilere neden olur. Aşağıdakiler dahil çeşitli kirlilik türleri vardır:
Gürültü, kuş sesleri gibi doğal veya araç trafiği gibi insan faaliyetlerinden kaynaklansın, hemen hemen her zaman çevremizdedir. Bununla birlikte, gürültü oluşumu , insanların ve hayvanların refahı üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir .
Kirlilik diğer türleri ile karşılaştırıldığında, insanlar genellikle göz ardı sağlığa zararlı olarak gürültü kirliliği. Bir 2018 incelemesi , bunu eksik bildirilen bir faktör olarak belirtiyor. Bununla birlikte, birçok insan, insan faaliyetindeki artış nedeniyle gürültü kirliliğinde bir artış yaşıyor.
Ruh sağlığı üzerindeki etkisi
İstenmeyen seslerin çeşitli zihinsel sağlık etkileri olabilir.
Beyin, uyku sırasında bile her zaman tehlike belirtileri için sesleri izler. Sonuç olarak, sık veya yüksek gürültü kaygı veya stresi tetikleyebilir. Gürültü kirliliğine sürekli maruz kaldıkça, bir kişinin strese duyarlılığı artar .
Gürültü kirliliği ile yaşayan insanlar sinirli, sinirli, sinirli veya kızgın hissedebilirler. Bir kişi, çevresindeki gürültü miktarını kontrol edemeyeceğini düşünürse, bunun ruh sağlığı üzerindeki etkisi artar .
Çevresel gürültü de uyku bozukluğunun yaygın bir nedenidir. Bir kişi yaşayabilir:
Fiziksel sağlık üzerindeki etkisi
Gürültü kirliliğinin fiziksel sağlık etkileri, gürültüye maruz kalmanın doğrudan veya dolaylı bir sonucu olarak ortaya çıkabilir.
Ciddi durumlarda, yüksek ses doğrudan işitme bozukluğuna neden olabilir. Bazı gürültü kaynaklı işitme bozukluğu türleri şunları içerir:
Bir göre 2018 inceleme , gürültü kirliliğine kısa süreli maruz kalma geçici kan basıncı ve artış kan viskozitesini artırabilir dair kanıtlar vardır. Uzun süreli gürültüye maruz kalma ile daha yüksek kardiyovasküler hastalık oranları arasında da bir ilişki vardır.
Derleme yazarları, bunun gürültü kirliliğinin stres hormonu seviyeleri ve sinir sistemi üzerindeki etkisinden kaynaklanabileceğini öne sürüyorlar. Zamanla bu stres, hastalığın gelişimine katkıda bulunabilir.
Kanada'da yapılan bir başka 2018 araştırması , hamilelik sırasında yüksek tansiyona neden olan bir durum olan preeklampsinin , yüksek düzeyde gürültü kirliliğine maruz kalan hamile insanlar arasında daha yaygın olduğunu buldu.
Çocuklar üzerindeki etkisi
Göre 2018 inceleme , çocuk gürültüye bağlı işitme kaybına özellikle savunmasız. Bir 2014 çalışma günde belli frekansları duymak yetersizlik dahil çocuklarda kalıcı işitme değişikliklere neden olabilir 8 saat boyunca gürültüye o kronik maruz kalma bulundu.
The Indian Journal of Pediatrics'teki bir makale , gürültü kirliliğinin bir çocuğun işitmesini, fetal, bebeklik ve ergenlik de dahil olmak üzere gelişimin herhangi bir aşamasında etkileyebileceğini belirtiyor.
Ek olarak, okulda veya evde istenmeyen veya yüksek gürültü, çocukların öğrenmesini zorlaştırabilir. Aşağıdakilerle daha fazla zorluk yaşayabilirler:
Gürültü kirliliği nasıl azaltılır
Bazı durumlarda gürültü kirliliği kaçınılmazdır. Bununla birlikte, evin içindeki gürültü seviyelerini azaltmanın yolları vardır. Bir kişi deneyebilir:
Bazı insanlar beyaz gürültünün sesini yatıştırıcı bulur ve rahatlamak veya uyumak için kullanır. Bir 2016 çalışma uyku bozukluğu olan kişiler üzerinde beyaz gürültü gürültülü alanlarda bu yaşam için beyaz gürültü makineleri yararlı hale getirebilir gürültü kirliliği, maskeleme etkili olduğunu gösterdi.
Bununla birlikte, diğer gürültü türlerinde olduğu gibi beyaz gürültünün yine de olumsuz etkilere sahip olabileceğine dikkat etmek önemlidir. Yüksek veya uzun süreli maruz kalma, belirli desibellerde işitme kaybına neden olabilir.
Kullanmadan önce beyaz gürültü makinelerinin güvenli bir seste ve uyuyan kişiden uzakta güvenli bir mesafede ayarlandığından emin olun.
Ne zaman yardım aranmalı?
Gürültü kirliliği kişinin işitme veya zihinsel sağlığını etkiliyorsa ve gürültüyü azaltma yöntemleri etkili değilse, bir doktorla konuşmak yardımcı olabilir.
Gürültünün bir kişiyi nasıl etkilediğine bağlı olarak, bir işitme veya uyku uzmanına danışmak faydalı olabilir. Bir terapist ayrıca başa çıkma mekanizmalarını öğretmeye yardımcı olabilir.
Sık veya yüksek sese maruz kalan çocuklar için, işitme kaybı belirtilerinin izlenmesi önemlidir. Düzenli kontroller ve işitme testleri, herhangi bir hasar olup olmadığını belirlemeye yardımcı olabilir.
Bazen gürültüye aşırı duyarlılık, hiperakuzi gibi diğer koşulların bir belirtisi olabilir. Bir doktor bunu teşhis edebilir.
Bir kişi, yasal sınırları ihlal ederse aşırı gürültüyü yerel makamlarına bildirmeyi de deneyebilir. Bu, açık hava etkinlikleri, mekanlar, şantiyeler veya işletmelerden kaynaklanan gürültü kirliliğini içerebilir.
Özet
Gürültü kirliliği, halk sağlığını önemli ölçüde etkiler. Araştırmalar, stresi artırabileceğini, zihinsel sağlığı etkileyebileceğini ve yüksek tansiyon gibi sağlık sorunlarının gelişmesine katkıda bulunabileceğini gösteriyor.
Yüksek veya sürekli sese doğrudan maruz kalmak da işitme bozukluğuna neden olabilir. Çocuklar gürültü kirliliğinin olumsuz sağlık etkilerine karşı özellikle savunmasızdır.
Ses yalıtımı ve cihazları kapatma gibi basit değişikliklerle evde, okulda veya işyerinde gürültü seviyelerini azaltmak mümkün olabilir.
Gürültü kirliliğinin sağlık üzerindeki etkileri nelerdir?
Ortama istenmeyen sesler girdiğinde gürültü kirliliği oluşur. Gürültü kirliliğinin potansiyel sağlık etkileri, artan stres seviyeleri, uyku bozukluğu veya işitme hasarını içerir.
Bazı gürültü kirliliği kaynakları örnekleri şunları içerir :
- inşaat
- motorlu araçlar
- kalabalıklar
- konserler
- uçak
Gürültü kirliliği nedir?
Kirlilik, bir kirletici çevreye girdiğinde ortaya çıkar ve istenmeyen etkilere neden olur. Aşağıdakiler dahil çeşitli kirlilik türleri vardır:
- hava kirliliği
- su kirliliği
- ışık kirliliği
Gürültü, kuş sesleri gibi doğal veya araç trafiği gibi insan faaliyetlerinden kaynaklansın, hemen hemen her zaman çevremizdedir. Bununla birlikte, gürültü oluşumu , insanların ve hayvanların refahı üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir .
Kirlilik diğer türleri ile karşılaştırıldığında, insanlar genellikle göz ardı sağlığa zararlı olarak gürültü kirliliği. Bir 2018 incelemesi , bunu eksik bildirilen bir faktör olarak belirtiyor. Bununla birlikte, birçok insan, insan faaliyetindeki artış nedeniyle gürültü kirliliğinde bir artış yaşıyor.
Ruh sağlığı üzerindeki etkisi
İstenmeyen seslerin çeşitli zihinsel sağlık etkileri olabilir.
Beyin, uyku sırasında bile her zaman tehlike belirtileri için sesleri izler. Sonuç olarak, sık veya yüksek gürültü kaygı veya stresi tetikleyebilir. Gürültü kirliliğine sürekli maruz kaldıkça, bir kişinin strese duyarlılığı artar .
Gürültü kirliliği ile yaşayan insanlar sinirli, sinirli, sinirli veya kızgın hissedebilirler. Bir kişi, çevresindeki gürültü miktarını kontrol edemeyeceğini düşünürse, bunun ruh sağlığı üzerindeki etkisi artar .
Çevresel gürültü de uyku bozukluğunun yaygın bir nedenidir. Bir kişi yaşayabilir:
- uykuya dalmada zorluk
- uykuda kalamama
- çok erken uyanmak
Fiziksel sağlık üzerindeki etkisi
Gürültü kirliliğinin fiziksel sağlık etkileri, gürültüye maruz kalmanın doğrudan veya dolaylı bir sonucu olarak ortaya çıkabilir.
Ciddi durumlarda, yüksek ses doğrudan işitme bozukluğuna neden olabilir. Bazı gürültü kaynaklı işitme bozukluğu türleri şunları içerir:
- anormal ses şiddeti algısı
- kulaklarda sürekli yüksek perdeli çınlamaya neden olan kulak çınlaması
- paracusis veya bozuk işitme
Bir göre 2018 inceleme , gürültü kirliliğine kısa süreli maruz kalma geçici kan basıncı ve artış kan viskozitesini artırabilir dair kanıtlar vardır. Uzun süreli gürültüye maruz kalma ile daha yüksek kardiyovasküler hastalık oranları arasında da bir ilişki vardır.
Derleme yazarları, bunun gürültü kirliliğinin stres hormonu seviyeleri ve sinir sistemi üzerindeki etkisinden kaynaklanabileceğini öne sürüyorlar. Zamanla bu stres, hastalığın gelişimine katkıda bulunabilir.
Kanada'da yapılan bir başka 2018 araştırması , hamilelik sırasında yüksek tansiyona neden olan bir durum olan preeklampsinin , yüksek düzeyde gürültü kirliliğine maruz kalan hamile insanlar arasında daha yaygın olduğunu buldu.
Çocuklar üzerindeki etkisi
Göre 2018 inceleme , çocuk gürültüye bağlı işitme kaybına özellikle savunmasız. Bir 2014 çalışma günde belli frekansları duymak yetersizlik dahil çocuklarda kalıcı işitme değişikliklere neden olabilir 8 saat boyunca gürültüye o kronik maruz kalma bulundu.
The Indian Journal of Pediatrics'teki bir makale , gürültü kirliliğinin bir çocuğun işitmesini, fetal, bebeklik ve ergenlik de dahil olmak üzere gelişimin herhangi bir aşamasında etkileyebileceğini belirtiyor.
Ek olarak, okulda veya evde istenmeyen veya yüksek gürültü, çocukların öğrenmesini zorlaştırabilir. Aşağıdakilerle daha fazla zorluk yaşayabilirler:
- konsantrasyon
- iletişim ve konuşma gelişimi
- bilişsel performans
Gürültü kirliliği nasıl azaltılır
Bazı durumlarda gürültü kirliliği kaçınılmazdır. Bununla birlikte, evin içindeki gürültü seviyelerini azaltmanın yolları vardır. Bir kişi deneyebilir:
- Cihazlardan gelen gürültünün azaltılması: Klima üniteleri, ısıtıcılar, fanlar ve diğer cihazlar gibi öğeler, evdeki genel gürültü seviyelerine katkıda bulunabilir. Bunları daha sık kapatmayı veya bir zamanlayıcı ayarlamayı deneyin, böylece yalnızca belirli zamanlarda açılırlar.
- Medya cihazlarından gelen gürültünün azaltılması: Müzik, televizyon, radyo ve video oyunlarından kaynaklanan gürültünün ses düzeyini ve süresini göz önünde bulundurun. Arka planda uzun süre gereksiz gürültü çalmaktan veya çok yüksek ses seviyesinde sesler dinlemekten kaçının. TV izlemek veya müzik dinlemek için ayrı bir zaman ayırmak faydalı olabilir.
- Eski makineleri onarın veya değiştirin: Eski cihazlar, araçlar ve diğer öğeler yeni modellerden daha yüksek sesle ses çıkarabilir. Gürültülü ev eşyalarını yükseltmeyi veya değiştirmeyi düşünün.
- Ses yalıtımı : Evin etrafına stratejik olarak yalıtım eklemek, diğer odalardan, komşulardan veya dışarıdan gelen sesleri kısmaya yardımcı olabilir. Kilimler, halılar ve perdeler de işe yarayabilir.
- Daha sessiz zaman yaratın: Okumak, bulmacalar veya yaratıcı hobiler gibi sessiz aktiviteler için düzenli olarak zaman ayırmaya çalışın. Bu süre içinde müzik çalmaktan veya arka planda gürültü yapmaktan kaçının.
- Kulak koruması: Yüksek gürültü kaçınılmazsa, etkisini azaltmak için kulak tıkacı veya kulaklık gibi kulak koruyucu kullanın.
Bazı insanlar beyaz gürültünün sesini yatıştırıcı bulur ve rahatlamak veya uyumak için kullanır. Bir 2016 çalışma uyku bozukluğu olan kişiler üzerinde beyaz gürültü gürültülü alanlarda bu yaşam için beyaz gürültü makineleri yararlı hale getirebilir gürültü kirliliği, maskeleme etkili olduğunu gösterdi.
Bununla birlikte, diğer gürültü türlerinde olduğu gibi beyaz gürültünün yine de olumsuz etkilere sahip olabileceğine dikkat etmek önemlidir. Yüksek veya uzun süreli maruz kalma, belirli desibellerde işitme kaybına neden olabilir.
Kullanmadan önce beyaz gürültü makinelerinin güvenli bir seste ve uyuyan kişiden uzakta güvenli bir mesafede ayarlandığından emin olun.
Ne zaman yardım aranmalı?
Gürültü kirliliği kişinin işitme veya zihinsel sağlığını etkiliyorsa ve gürültüyü azaltma yöntemleri etkili değilse, bir doktorla konuşmak yardımcı olabilir.
Gürültünün bir kişiyi nasıl etkilediğine bağlı olarak, bir işitme veya uyku uzmanına danışmak faydalı olabilir. Bir terapist ayrıca başa çıkma mekanizmalarını öğretmeye yardımcı olabilir.
Sık veya yüksek sese maruz kalan çocuklar için, işitme kaybı belirtilerinin izlenmesi önemlidir. Düzenli kontroller ve işitme testleri, herhangi bir hasar olup olmadığını belirlemeye yardımcı olabilir.
Bazen gürültüye aşırı duyarlılık, hiperakuzi gibi diğer koşulların bir belirtisi olabilir. Bir doktor bunu teşhis edebilir.
Bir kişi, yasal sınırları ihlal ederse aşırı gürültüyü yerel makamlarına bildirmeyi de deneyebilir. Bu, açık hava etkinlikleri, mekanlar, şantiyeler veya işletmelerden kaynaklanan gürültü kirliliğini içerebilir.
Özet
Gürültü kirliliği, halk sağlığını önemli ölçüde etkiler. Araştırmalar, stresi artırabileceğini, zihinsel sağlığı etkileyebileceğini ve yüksek tansiyon gibi sağlık sorunlarının gelişmesine katkıda bulunabileceğini gösteriyor.
Yüksek veya sürekli sese doğrudan maruz kalmak da işitme bozukluğuna neden olabilir. Çocuklar gürültü kirliliğinin olumsuz sağlık etkilerine karşı özellikle savunmasızdır.
Ses yalıtımı ve cihazları kapatma gibi basit değişikliklerle evde, okulda veya işyerinde gürültü seviyelerini azaltmak mümkün olabilir.
